Más allá del diagnóstico: La actividad física como aliado para volver a conectar con el cuerpo
Cada octubre, el mundo se une para hablar sobre el cáncer de mama y recordar la importancia de la prevención, el diagnóstico y el tratamiento. El 19 de octubre, Día Mundial contra el Cáncer de Mama, es también una oportunidad para poner sobre la mesa una etapa de la que se habla menos: lo que ocurre después del diagnóstico y el tratamiento, cuando muchas mujeres empiezan el proceso de reconstruir sus rutinas y adaptarse a los cambios que ha dejado la enfermedad.
En Colombia, según cifras preliminares de la Cuenta de Alto Costo, con corte al 30 de abril de 2025, se habían registrado 125.446 mujeres con cáncer de mama invasivo. Detrás de esta cifra hay historias que continúan una vez termina el tratamiento: mujeres que deben adaptarse a cambios en su cuerpo, recuperar movilidad, retomar actividades cotidianas y deportivas y, en muchos casos, volver a sentirse cómodas con una nueva imagen de sí mismas.
En ese proceso, recuperar el movimiento puede ser parte importante del bienestar. El Ministerio de Salud recomienda para los adultos al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada. Para las mujeres que han atravesado un cáncer de mama, la actividad debe retomarse de manera progresiva y de acuerdo con sus condiciones y las recomendaciones de su equipo médico. No se trata necesariamente de volver de inmediato al nivel de actividad que se tenía antes del diagnóstico, sino de encontrar formas de movimiento que acompañen cada etapa de la recuperación: caminar, trabajar la movilidad, recuperar progresivamente la fuerza o realizar actividades aeróbicas pueden ser algunas opciones, así como retomar actividades cotidianas o recreativas que resulten significativas para cada mujer.
La natación puede tener un lugar particular en este regreso. La flotabilidad del agua puede facilitar determinados movimientos, mientras que su resistencia permite trabajar la movilidad y la condición física. Pero volver a una piscina después de una mastectomía o cuando se utiliza una prótesis mamaria también puede traer preguntas muy concretas: ¿cómo sentirse cómoda?, ¿cómo manejar las cicatrices?, ¿cómo utilizar una prótesis dentro del agua?, ¿qué tipo de prenda permite moverse con tranquilidad?
Estas necesidades también plantean nuevos retos para el diseño deportivo. A partir de la experiencia de mujeres que han vivido un proceso de cáncer de mama, Decathlon desarrolló Aquakokoon, un traje de baño pensado para acompañarlas al volver a actividades como la natación, el aquagym y los ejercicios de rehabilitación en el agua. “Queríamos crear un traje de baño que no estigmatizara y que se viera como cualquier otro”, explica Clémentine Ballanger, diseñadora de Aquakokoon en Decathlon.
El desarrollo tomó cuatro años, más de 20 prototipos y dos años de pruebas con 46 mujeres. El traje incorpora bolsillos internos para alojar prótesis mamarias, dos profundidades de copa —B-C y D-E— y copas fijas que ayudan a disimular posibles asimetrías. También cuenta con mayor cobertura en zonas donde pueden existir cicatrices, tirantes ajustables, sujetador integrado y un diseño sin costuras internas alrededor del pecho. Puede utilizarse con o sin prótesis.
“Este proyecto nos enseñó que diseñar para una necesidad específica también puede hacerse desde la discreción. Más allá de una prenda, Aquakokoon refleja cómo escuchar de cerca las experiencias de las mujeres puede ayudar a identificar necesidades que durante mucho tiempo tuvieron poca visibilidad en el diseño deportivo”, señala Daniela Giron, Especialista de los deportes de agua de Decathlon Colombia.
En octubre, cuando la conversación sobre el cáncer de mama pone el foco en la prevención, el diagnóstico y el tratamiento, también vale la pena mirar lo que ocurre después. Para muchas mujeres, esa etapa implica reconstruir rutinas, retomar actividades y encontrar nuevas formas de sentirse cómodas y seguras en su cuerpo. Porque el proceso no termina cuando termina el tratamiento: también incluye volver, poco a poco, a aquello que hace parte de la vida.