Colombia inicia 2026 con alertas y recomendaciones clave para fortalecer la salud pública
El inicio de 2026 llega acompañado de datos científicos que reafirman la importancia de los hábitos saludables en la prevención de enfermedades crónicas. Evidencia publicada a finales de 2025 por la European Society of Cardiology destaca que el aumento progresivo de la actividad física diaria, incluyendo caminatas regulares, tiene efectos directos en la reducción del riesgo cardiovascular.
A su vez, análisis divulgados por el National Institutes of Health a finales de 2025 refuerzan que los patrones alimentarios basados en frutas, verduras, granos enteros y bajo consumo de sodio continúan siendo pilares fundamentales para disminuir el riesgo metabólico.
En Colombia, las cifras más recientes confirman la magnitud del desafío en salud pública. Según el Ministerio de Salud, en su boletín publicado en septiembre de 2023, el país registró 175,73 muertes por cada 100.000 habitantes por enfermedades cardiovasculares, consolidándose nuevamente como la primera causa de mortalidad. Esta tendencia ha sido reiterada por diversas entidades científicas, que alertan sobre el avance sostenido de las enfermedades cardiometabólicas en la población adulta.
En materia de enfermedades metabólicas, el dato más actualizado proviene del IDF Diabetes Atlas – 11th Edition (2025), publicado por la International Diabetes Federation, que señala que Colombia cuenta con aproximadamente 3.033.800 adultos, entre el 8,3 % y 8,4 % de la población entre 20 y 79 años, viviendo con diabetes. Esta cifra sitúa al país dentro de los territorios de la región con mayor carga de esta enfermedad crónica.
A partir de este panorama, se hace necesario promover un estilo de vida que priorice la prevención y el bienestar integral. La mayoría de los casos de enfermedad cardiovascular podrían prevenirse con intervenciones tempranas en movimiento cotidiano, nutrición, descanso y manejo del estrés.
En este contexto, emi Falck recomienda que los colombianos fortalezcan su bienestar desde los primeros días del año. Alejandro Rivas, Gerente de la Red Médica de emi Falck y Faculty del Centro de Entrenamiento CEMI para Colombia de la American Heart Association, señala que pequeñas decisiones diarias pueden marcar una diferencia contundente: “Cuando caminamos más pasos cada día, incluso sin llegar a los tradicionales 10.000, ya estamos reduciendo de manera significativa el riesgo de eventos cardíacos. Esa es una clave que debe incorporarse a la vida diaria”.
Las recomendaciones para 2026 apuntan a un enfoque de salud integral que abarca actividad física constante, alimentación consciente, cuidado emocional y seguimiento médico oportuno.
Esto incluye aumentar progresivamente la movilidad diaria; priorizar una dieta basada en alimentos frescos y mínimamente procesados; reducir el consumo de sodio, bebidas azucaradas y grasas saturadas; mantener rutinas de sueño reparador; adoptar prácticas de manejo del estrés como respiración consciente o pausas activas; limitar el consumo de tabaco y moderar o evitar el alcohol; y establecer chequeos regulares que permitan identificar factores de riesgo antes de que se conviertan en problemas mayores. También se resalta la
importancia de construir entornos familiares, comunitarios y laborales que faciliten hábitos saludables de manera colectiva.
Rivas insiste en que el inicio de año es un momento clave para construir hábitos sostenibles: “La salud no es un destino, es un trayecto: cada gesto de autocuidado suma años de calidad, no solo de vida”.
Fortalecer la conciencia pública y contribuir a la reducción de enfermedades crónicas en Colombia, sí es posible. Con datos claros, un panorama urgente y un llamado directo a la acción, 2026 se perfila como una oportunidad decisiva para consolidar una cultura de bienestar integral en el país.