Salud mental al colegio: estrategias para un regreso a clases equilibrado y enérgico
Con el inicio del nuevo año escolar, es crucial preparar a nuestros pequeños para enfrentar los desafíos académicos y sociales con las mejores condiciones salud posibles. Por tal razón, NUEVA EPS trae una serie de consejos para que los más pequeños de la casa retomen su formación escolar este 2024.
Alimentación balanceada: la clave para un día exitoso está en la mezcla equilibrada de proteínas, granos enteros, frutas y lácteos. Recuerda que la comunicación activa con los niños es vital, enfatice en la importancia de crear hábitos alimenticios saludables como parte integral de tu compromiso como padre.
Establecer una rutina de sueño adecuada: volver a una hora fija para acostarse es crucial, ya que un sueño adecuado desempeña un papel fundamental en el rendimiento académico. Al mismo tiempo, es importante enseñar a los hijos sobre la importancia de la higiene personal, inculcándoles hábitos como lavarse las manos regularmente y mantener una buena higiene bucal. Estas medidas son esenciales para prevenir enfermedades y promover la salud general.
Así mismo, para complementar la información nos hemos acercado al Dr. Josué Falla, médico psiquiatra del Hospital Universitario Mayor de Méderi, quién con su experiencia y perspectivas enriquecerá nuestra comprensión sobre la salud mental en el contexto del regreso a clases.
¿Qué recomendaciones tiene para los padres y maestros para ayudar a los niños a adaptarse a la nueva rutina escolar durante la pandemia?
“Lo inicial y fundamental es que los padres sean conscientes de que salvo consideraciones de salud pública, es decir, las dictadas por el gobierno nacional o local, la presencialidad de los niños en la escuela o colegios es fundamental en los procesos de interacción de los niños con sus pares, además, para la mayoría de los niños, estos espacios además de lo académico, son los lugares donde ocurren otras funciones de cuidado como por ejemplo el apoyo psicosocial y alimentación.
Una vez establecido esto, es útil pue los padres estén enterados de las medidas que las instituciones educativas tengan previstas en cuanto a cuidados de salud para que así vayan conversando de estas medidas con sus hijos y al retornar a clases estos ya estén familiarizados con el ambiente que vayan a encontrar; además de esto, también es recomendable que las instituciones educativas brinden espacios para que los padres puedan expresar su inquietudes y puedan sentirse más tranquilos respecto al bienestar de sus hijos.”
¿Cómo se puede promover la salud mental y el bienestar emocional de los niños al regresar a la escuela?
“Hay que partir de la importancia de la interacción paterno y materno filial manteniendo una fluida comunicación, siendo útil que los padres pregunten a sus hijos respecto a cómo se sienten respecto al regreso a clase expresándoles que estos sentimientos son normales y teniendo cuidado de no invalidarlos, hay que ayudarlos a entender sus emociones, a reconocer sus propios sentimientos. Hay que tranquilizar a los niños con las medidas de seguridad que ya hemos aprendido, como el lavado de manos entre otras. Puede ser benéfico hablar de todo lo positivo que puede tener el regreso escolar y manifestarles que en caso de que experimenten sentimientos negativos podrán comunicarles a sus profesores o a sus padres al regresar a casa.”
Estas medidas buscan establecer un entorno escolar saludable y seguro para los niños, destacando el papel crucial de los padres y profesores al informarse y tomar precauciones. El regreso a clases no sólo marca el inicio de un nuevo año académico, sino también una oportunidad para fomentar hábitos saludables que perdurarán a lo largo de la vida de los pequeños aprendices. Es esencial mantener actualizados los chequeos de salud de tus hijos, incluyendo vacunas y exámenes médicos periódicos, para prevenir enfermedades y asegurar un desarrollo saludable.